ย 
  • Robin

Zorg jij goed voor jezelf?

We zijn gewend om voor anderen te zorgen, maar hoe goed zorgen we voor onszelf? Sta jij wel eens stil bij hoe je je voelt en wat jou op een dag ๐•–๐•Ÿ๐•–๐•ฃ๐•˜๐•š๐•– heeft gekost en heeft gegeven? Maak de ๐•“๐•’๐•๐•’๐•Ÿ๐•ค eens op voor jezelf!


Hieronder wat tips:

โœš ๐•Š๐•”๐•™๐•ฃ๐•š๐•›๐•— je gedachten van je af. Het kan fijn zijn om je hoofd hiermee leeg te maken! Dit kan in een leeg schriftje of boekje, maar je hebt ook speciale dagboeken waarbij je elke dag een paar minuutjes je hoofd leeg schrijft.

โœš Probeer eens te ๐•ž๐•–๐••๐•š๐•ฅ๐•–๐•ฃ๐•–๐•Ÿ. Je hebt op de app @insighttimer_dutch veel verschillende (gratis) guided meditation sessies voor zowel beginners als gevorderden. Je kan kiezen voor een korte sessie van een paar minuten of een langere sessie.

โœš Geef je ๐•˜๐•ฃ๐•–๐•Ÿ๐•ซ๐•–๐•Ÿ aan! Dit kan bijvoorbeeld ook door een keer 'nee' te zeggen tegen een afspraak omdat je al zo'n drukke werkweek hebt. Voel waar jouw behoefte ligt.

โœš Zorg voor een goed ๐••๐•’๐•˜- ๐•–๐•Ÿ ๐•Ÿ๐•’๐•”๐•™๐•ฅ๐•ฃ๐•š๐•ฅ๐•ž๐•–. En ja... dit is lastig met ons beroep, maar probeer voor jezelf een structuur aan te brengen. Probeer dus ook je wekker te zetten (en nee, niet stiekem snooooozen) als je niks gepland hebt.

โœš Al eens nagedacht over een nieuwe (of oude) hobby? Hoe heerlijk kan het zijn om in rust iets moois te maken? Bijvoorbeeld een eigen droogbloem-schilderij, een kerst- of paasstukje of een haakwerkje. Het klinkt misschien suf, maar als je eenmaal bezig bent kan het best ontspannend werken.

โœš Luister lekker naar jouw favoriete ๐•ž๐•ฆ๐•ซ๐•š๐•–๐•œ, ๐•ก๐• ๐••๐•”๐•’๐•ค๐•ฅ of van die lekkere ๐•”๐•™๐•š๐•Ÿ๐•–๐•ค๐•– ๐•ค๐•ก๐•’ ๐•˜๐•–๐•๐•ฆ๐•š๐••๐•–๐•Ÿ of ๐•ฃ๐•–๐•˜๐•–๐•Ÿ๐•˜๐•–๐•๐•ฆ๐•š๐••๐•–๐•Ÿ. Op spotify heb je ook openhaardgeluiden, lekker cozy!

โœš Eet ๐•˜๐•–๐•ซ๐• ๐•Ÿ๐•• en voedzaam (en wissel dit soms lekker af met je guilty pleasures)!

โœš Lees een goed ๐•“๐• ๐•–๐•œ om je gedachten te verzetten of koop een stapel van je favoriete tijdschriften.

โœš Zet je ๐•ฅ๐•–๐•๐•–๐•—๐• ๐• ๐•Ÿ eens uit of op stil. Of leg hem in een andere kamer (je zult schrikken van hoe vaak je even je telefoon wil checken...!)

โœš ๐•Ž๐•’๐•Ÿ๐••๐•–๐• of ๐•ค๐•ก๐• ๐•ฃ๐•ฅ lekker buiten. Zeker met een zonnetje erbij krijg je meteen wat vitamine D binnen en lekker frisse lucht!




20 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven
ย 
ย